ダイエット中のあなたに直球・ストレートな質問‼️「甘いものを我慢するのって、罰ゲームみたいにつらくないですか？」
くたくたに疲れた日や、そこそこ頑張った自分へのご褒美に、ほっとする和スイーツが恋しくなる瞬間ってありますよね。でも市販の和菓子は糖質たっぷり…そんなジレンマを抱えているあなたに、おまたせ💕なお話。
いま、意識高い系の女子たちの間で密かにブームになっているのが「低糖質ほうじ茶スイーツ」なんです😊
なぜ今、ほうじ茶スイーツが選ばれるの？
ほうじ茶って、実はダイエットの強い味方だってご存知でしたか？
緑茶を強火で焙煎して作られるほうじ茶は、その製法によってピラジンという香気成分が生まれます。
この成分が生み出す香りは、リラックス効果をもたらし、ダイエット中のストレスを軽減してくれるんです🌿
（出典：静岡県立大学ピラジンとは）
さらに嬉しいポイント3つ！
🍵 苦味・渋みがほとんどなく、胃に優しい
🍵 焙煎でカフェインが減少し、夜でも安心
🍵 スイーツ素材としてミルクとの相性抜群
つまり、ほうじ茶は「美味しくて🩵」「体に優しくて🩵」「いつでも楽しめる🩵」究極のヘルシー素材なんです✨
もれなく試したくなる低糖質スイーツを3つ、そそられるポイントをご紹介🫶🏻
1.【混ぜて冷やすだけ】ギルトフリー！濃厚ほうじ茶プリン🍵
🧐 どこが魅力なの？
「全部食べても54kcal」って聞いたら、思わず作りたくなりませんか？
このプリンの魅力は、通常200kcal超えのプリンが、なんと4分の1以下のカロリーで楽しめること。
しかも味は本格的で、まるで高級スイーツ店のよう✨️
（ラカントS 公式サイト 低糖質ほうじ茶きなこプリン)
🤫 秘密裏な材料たち
- ラカントS顆粒：砂糖と同じ甘さなのにカロリーゼロ！
- 豆乳：低脂質で植物性タンパク質もたっぷり
- ほうじ茶パウダー：香り高い本格的な風味をプラス
😍またとない体験
想像してみてください☝🏻
夜のリラックスタイムに、香ばしいほうじ茶の香りに包まれながら、とろ〜り濃厚なプリンを頬張る瞬間を🤤
「これを食べても太らないなんて、最高💕」
そんな至福の時間を、オーブンも使わず、混ぜて冷やすだけで手に入れられるんです。
スイーツ作り初心者さんでも「私、失敗しないので🧑🏻⚕️レシピ」だから簡単♪
2.【和洋融合の贅沢】低糖質ほうじ茶バスク風チーズケーキ🧀
🧐なぜに？別格なわけ
「専門店レベルの味なのに、小麦粉・生クリーム不使用」
そう聞いたら、レシピが気になって居ても立ってもいられないですね～。
このバスク風チーズケーキは、富澤商店の低糖質レシピをベースにした、まさに「食べて痩せる」を実現する夢のようなスイーツなんです。
（富澤商店：公式サイト ほうじ茶バスク風チーズケーキ）
🌟 精鋭の材料メンバー
- ギリシャヨーグルト：クリームチーズの一部を置き換えてカロリーダウン
- きな粉：小麦粉の代わりにタンパク質と食物繊維をプラス
- 小倉あん（底層）：和風のアクセントで満足度アップ
🤲手のひらにある♪こじんまりした癒やし
一口食べれば、濃厚なチーズの旨味と香ばしいほうじ茶の風味、そして土壌から芽がでたような小倉あん🫘の甘みが…口の中でベリーダンス💃
「こんなに美味しいケーキがダイエット中でも食べられるなんて…」
そんな感動を味わいながら、ギルトフリーで格別な時間⌛️を過ごせるんです。
友だちとのティータイム🫖で、「どこで買ったの？」と聞かれること間違いなし‼️
3.【糖質ゼロ！】超さっぱりほうじ茶ゼリー🤎
😯なにゆえ？推しなポイント
「50kcal以下で、コラーゲンまで摂れちゃう💕」
そんなデザートがあったら、常に冷蔵庫にストックしておきたくなりませんか？
このほうじ茶ゼリーは、暑い日のクールダウンにも、食後のお口直しにも、そして夜食代わりにもピッタリな、まさに「オールマイティーなデザート」なんです😊
🥣Simple・is・best👏🏻な材料
- ペットボトルほうじ茶：お気に入りのブランドでOK！
- ゼラチン：美容に嬉しいコラーゲン源
- きな粉トッピング：香ばしさと栄養価をプラス
😌すきま時間で作るお手軽スイーツ
「今日はもうカロリー摂りたくないけど、何か甘いものが食べたい🥺」
そんな時、ほうじ茶ゼリーなら躊躇なく手が伸ばせます。
電子レンジで2分加熱して冷やすだけだから、思い立ったその日に作れちゃう🫶🏻
冷蔵庫にストックしておけば…常備薬のような安心感を手に入れられます✨
🛒 今すぐ揃えたい！低糖質スイーツ作りの必需アイテム
👇絶対に欠かせない基本アイテム
【ラカントS顆粒】
「砂糖と同量で置き換えるだけ」という使いやすさが人気の秘密💙天然羅漢果エキス100%で、安心して毎日使えます。一度使ったら、もう普通の砂糖には戻れません！
（SARAYA：公式サイト ラカントS顆粒）
【ほうじ茶パウダー】
お菓子作り専用だから香りの濃厚さが違います。「こんなに本格的な香りが家で作れるなんて！」という驚きを味わえます🙂↔️
（富澤商店：公式サイト ほうじ茶パウダー ）
【アーモンド効果・無調整豆乳】
低脂質なのにクリーミーで満足感たっぷり。植物性だから胃もたれしないのも嬉しいポイント💙
（Future Foods：公式サイト アーモンド効果・無調整豆乳）
我慢しないない🩵バリエーションのある暮らし
ダイエット成功の鍵🔑は「我慢」ではなく「賢い選択」です。今回ご紹介したほうじ茶スイーツなら、美味しさ・満足感・ヘルシーさをコンプリートできます♪
注目ポイントは、どのレシピも特別な道具や難しい技術は不要。思い立ったその日から、「食べて痩せる」LifeStyleをスタート😊
香ばしいほうじ茶の香りをまとい、ギルトフリーなスイーツを楽しむ毎日を想像してみてください💙
「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」そんなストレスから解放されて、心も体も満足できる特別な時間を過ごせるとしたら、素敵だと思いませんか🌱
今日ご紹介した材料で、気になったアイテムから試してみて、あなただけの「美味しく痩せる」Lifestyleを見つけてくださいね🪴
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